Mingau reforçado de pré treino 💪🏻🏋🏼♀️
Em uma panela com fogo baixo misture:
2 colheres de sopa de aveia em flocos ou farelo de aveia;
1 colher de sobremesa de psyllium (opcional);
1 xícara de água;
açúcar de coco ou xilitol para adoçar.
Mexa mexa até engrossar e ficar na consistência de mingau.
Quando estava pronto desliguei o fogo e adicionei 1/2 scoop de whey de cacau, mas isso é opcional. Você pode colocar cacau em pó ou pedaços de chocolate amargo para dar um gostinho bom! Hahaa. E de topping usei banana, leite de coco em pó e pasta de amendoim... mas fica a teu critério também 😘 #receitadanidp Bom diaaaaaaaaa 💕 #receitadanidp#comidadeverdade #comidasaudável
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