MINGAUUUUUU💙 . Em uma panela com fogo baixo misture 2 colheres de sopa de aveia em flocos ou farelo de aveia, 1 colher de sobremesa de psyllium (opcional) e água até cobrir.
Mexa mexa até engrossar e ficar na consistência de mingau.
Quando ficar pronto desligue o fogo e adicione o que preferir! Eu gosto de colocar 1 scoop de whey para aumentar valor proteico da refeição , mas isso é opcional. Você pode adoçar com açúcar mascavo, caso não use whey! Além disso coloquei 1 colher de pasta de amendoim porque amo de paixãooo! Misturei tudo e ficou sucesso hahah. você também pode colocar cacau em pó ou pedaços de chocolate amargo para dar um gostinho! E de topping usei banana e nibs de cacau! Mas fica a teu critério também 😘 o mingau você pode fazer de variooossss jeitos, use a criatividade!#receitadanidp
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