Amoooo de paixão! E gera muita saciedade 😍 .
A base é: • aveia - pode ser em flocos ou farelo, eu gosto bem mais com flocos grossos; a quantidade também pode qualquer uma • leite ou água - coloquei água na aveia até um dedinho acima da linha da aveia, e deixa o mingau suuuuuper cremoso. . • para adoçar: adoçantes naturais como stevia, xilitol ou eritritol ou açúcar mascavo ou demerara (eu não uso nada).
Depois disso é só levar em fogo baixo ou no micro de 1min em 1min até criar a consistência que vcs gostam! Eu amo bem molinho (rende mais — outra dica pra render mais é deixar a aveia na geladeira de molho no leite/água de um dia pro outro)
• No final eu adicionei whey para aumentar o valor proteico da refeição, mas é opcional. . ❤️
TOPPINGS: pode ser qualquer coisa, usem a criatividade! Eu usei banana, mirtilo e pasta de amendoim... mas tu pode colocar whey também, nibs de cacau, outras frutas, leite em pó... você quem decide 😍🥰 . #receitadanidp #emagrecimento#emagrecer #receitas #receitasfit#dietasemsofrer #comidadeverdade#vidasaudavel #pensemagro#ansiedade #balanca #fitness#saudavel #foco #estilodevida#cozinhafit #comerbem#emagrecercomendo #semsofrimento#receitasfaceis #foconadieta#semneura #equilibrio #reflexao#perderpeso #floripa #florianopolis #estreito
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